Ce guide de type workbook propose une approche concrète pour sortir du cycle infernal de la frustration alimentaire et des privations inutiles.
Il ne s'agit pas d'un simple livre de théorie, mais d'un espace d'expression personnel où vous devenez l'acteur de votre propre changement.
À travers des tests et des mises en situation, découvrez comment les facteurs émotionnels influencent vos choix de repas au quotidien.
Idéal pour accompagner un suivi diététique ou pour une démarche en autonomie, cet ouvrage favorise l'autonomie nutritionnelle complète.
La mise en page aérée et les illustrations douces facilitent l'appropriation des concepts clés de la bienveillance corporelle.
Ce cahier est une invitation à ralentir, à savourer chaque bouchée et à redécouvrir le plaisir pur de manger selon ses besoins.
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