Ce programme de méditation pour débutants se distingue par sa structure chronologique sur 21 jours, le temps nécessaire pour ancrer une nouvelle routine bénéfique dans votre vie quotidienne.
Chaque jour, une nouvelle facette de la pleine conscience est abordée : de l'observation des sensations physiques à la gestion des émotions difficiles, tout est couvert avec douceur.
Le support propose des formats variés pour s'adapter à votre mode d'apprentissage, incluant des schémas explicatifs et des pistes audio de haute qualité studio.
Les techniques présentées sont basées sur les dernières recherches en neurosciences concernant la plasticité cérébrale et la régulation du système nerveux autonome.
Vous n'avez pas besoin d'être souple ou de pouvoir rester assis des heures ; les exercices s'adaptent à toutes les morphologies et conditions physiques actuelles.
L'objectif final est de vous rendre totalement autonome dans votre pratique, en vous donnant les clés pour méditer seul dès la fin du parcours proposé.
C'est une ressource précieuse pour quiconque se sent épuisé par le rythme effréné de la vie moderne et cherche une oasis de tranquillité accessible immédiatement.
La vérification de votre environnement a échoué. Connectez-vous pour consulter les avis.
